Plochonoží + cviky

 ORTOPEDICKÉ VLOŽKY + CVIKY

Jakožto výrobci ortopedických vložek, které slouží jako pasivní pomoc při plochonoží a jiných dalších deformitách se snažíme v kombinaci s terapeuty a protetiky dosáhnout maxima účinku pro úlevu chodidel a jejich správného zkorigování.

Důležitými faktory jsou vhodně zvolená obuv, ale v neposlední řadě i cviky, které posílí nožní klenbu a zpevnění středu těla.

Zaměřme se na obouvání od prvních krůčků a na postupný vývoj chodidla... 

0 - 2 roky

Plochou nohu mají všechny děti do cca dvou let. Ploska nohy je vyplněna tukovým polštářkem, ten díky rozvoji pohybových aktivit  postupně vymizí.

3 - 6 let

Mějte na paměti, že pohybový vývoj dítěte nelze uspíšit. Vhodný čas lze vypozorovat, např. pokud se postaví v postýlce, začne se na nožičkách pohupovat. Mnoho dětí v tomto věku má vbočené kotníčky, stáčí kolena k sobě. Postupným zapojováním svalů a vazů se snižuje volnost kloubů a do předškolního věku by měla být nožní klenba již plně vyvinuta. 

V tomto věkovém období dbejte především na vhodný výběr obuvi: svršek by měl být z přírodních materiálů (jemný), s lehce ohebnou podešví, u dětí se sklonem k podélnému plochonoží doporučujeme i ztužený opatek. Důležitý je prostor pro prsty, volte obuv vždy s dostatečným nadměrkem pro odvalení chodidla při chůzi, zkontrolujte i šíři obuvi, jestli-že pak dochází k otlakům nebo naopak posunům chodidla v obuvi (např. vhledem ke zbytečně široké obuvi) může to znamenat značnou námahu jak pro klenbu tak problém pro další růstový vývoj chodidla. Doporučujeme obuv D.D.Step, kde jsou dvojí švy pro tu správnou šířku.

CVIKY - KOLÉBKA - ve stoje pohupování z pat na špičky, BALETKA - krátká chůze po špičkách, BAGR - v sedě se snažit prsty sbírat a zvedat předměty ze země, MALÍŘ - v sedě dejte dítěti pastelku mezi palec a druhý prst nohy, aby zkusilo něco namalovat, HOUPAČKA - srolujte ručník a chodidly se přes něj přehupujte. Zábavnou formou se dá předejít dalším problémům.

Cvičební pomůcky na našem eshopu!

CHŮZE NABOSO - noha se musí umět vypořádat s nerovnostmi a různými druhy terénů. Tedy chůze v přírodě jako je tráva, písek, bahno, lesní cesta je ideální. Naopak doma, ulice (beton, asfalt, dlažba), kde je tvrdší rovný povrch dítě raději obujte. Tím myslíme i obouvání naboso... BAREFOOT obuv je vyvinutá na běh do přírody, kde se mění terény. Pro městský povrch není je nevhodná. Chodníky, silnice je tvrdý povrch, což způsobuje přetížení chodidla, nejčastěji patní ostruhy, bolesti kolen, zad. U dětí do 3-4 let věku jej doporučujeme jako obuv doplňkovou.

U DOSPĚLÝCH je samozřejmě i jedním z kritérií dědičnost, dále pak přetěžování chodidel v zaměstnání (skvělé jsou ortopedické vložky BonPed), nadváha, špatné držení těla. Buďte však obezřetní, i bolest hlavy, páteře, kyčlí, kolen může znamenat počínající propad příčné klenby. Zde pak v kombinaci ortopedických vložek + cviků můžete bolestem a dalším deformitám chodidla zabránit! 

V případě potřeby, rady nás neváhejte kontaktovat. Na našich prodejnách se zabýváme diagnostikou chodidel a případně doporučením správné obuvi, ortopedických vložek - sériové výroby či vyrobených na míru, cvičebních pomůcek, zdravotních ponožek.